チアシード 効果てきめん

チアシードを見つけました。名前だけ知っててどうやって食べるのかもしらず、ご購入。

種が細かいので空き瓶に入れると分量ぴったり。

胡麻みたいな使い方と思いきや、、、、
12時間水につけるとかめんどくさそう。。。
と思ったら、すごい便秘に効果てきめんです。おまけにヨーグルトにいれると満腹感があり、ぷるぷるなのでなんかフルーチェみたいでいけます。

毎晩大さじ三杯分仕込んでおいて、朝とか口寂しいときに食べてます。まだ二日目ですがね。

テンション上がるし、便秘に良いし、しばらく続けると思います♪